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Autoteste: 7 dias com uma banana por dia - o que altera a energia, digestão e desejos
Inês Margarida Figueiredo
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A ideia parece quase demasiado simples: sem mexer na alimentação nem no exercício, comer durante uma semana uma banana média...
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Como podar Rosmarin: passos certos para um arbusto denso
Inês Margarida Figueiredo
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Quem o conhece, corta de outra forma. O alecrim é visto como uma planta mediterrânica resistente, capaz de aguentar quase...
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5 alimentos fundamentais para a reserva de emergência em casa
Inês Margarida Figueiredo
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Entre a subida de preços, falhas de abastecimento e o receio de cortes de electricidade, cresce a vontade de ter...
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4 snacks para a fome noturna que nutricionistas indicam
Inês Margarida Figueiredo
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Muita gente já passou por isto: já está deitada, a casa em silêncio - e, de repente, o estômago faz-se...
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Bebidas sem açúcar: açúcar ou edulcorante - o equilíbrio entre Zero e Light
Inês Margarida Figueiredo
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Sem açúcar soa a libertação - até ao momento em que olhas com atenção. Ao meu lado, alguém escolhe a...
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Tiramisù com Skyr em vez de Mascarpone: bem mais leve e com menos calorias
Inês Margarida Figueiredo
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Muita gente adora tiramisù - e muita gente fica com um peso na consciência a seguir. A creme de mascarpone,...
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Sardinhas em conserva: o discreto poder do Omega‑3 para o cérebro
Inês Margarida Figueiredo
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Novas evidências sugerem que isso pode ser um erro. Entre as latas de tomate e os pacotes de massa, as...
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Regras práticas para uma alimentação saudável no dia a dia
Inês Margarida Figueiredo
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Com algumas regras claras, tudo se torna bem mais simples. Quem se pergunta todos os dias o que “pode” comer...
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Arroz em saqueta de cozedura: química avisa sobre microplásticos e químicos
Inês Margarida Figueiredo
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Uma química polaca está a soar o alarme e classifica o hábito como um risco desnecessário. Para muitas casas, o...
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Tomaten optimal kombinieren: Mehr Lycopin, weniger Eisen-Fallen
Inês Margarida Figueiredo
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Os tomates fazem parte do quotidiano: na pizza, em molhos, na salada ou até como sumo servido em avião. Poucos...
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Sementes de chia e sementes de linhaça: diferenças e consumo no dia a dia
Inês Margarida Figueiredo
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Muita gente junta-as às papas do pequeno-almoço; outras pessoas misturam-nas em batidos ou polvilham por cima do pão: as sementes...
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Receita fácil de pão de Lebkuchen caseiro
Inês Margarida Figueiredo
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Muita gente associa logo a doçaria de Lebkuchen bem especiada ao Advento e ao Natal. Ainda assim, este pão de...
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Truque dos ovos no supermercado: como deixar de pagar ovos biológicos por ovos baratos
Inês Margarida Figueiredo
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Quem escolhe de propósito ovos biológicos ou ovos de criação ao ar livre no supermercado sabe ao que vai: paga...
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Pão vs tostas ao pequeno-almoço: impacto no peso, açúcar no sangue e saciedade diária
Inês Margarida Figueiredo
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O pequeno-almoço costuma ser visto como o arranque do dia, mas nem todos os cereais em fatias são equivalentes. Uma...
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Guacamole em batata-doce roxa no forno: o "prato mais saudável" segundo Nisha Melvani
Inês Margarida Figueiredo
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A procura por “aquele” prato perfeito não é exclusiva de quem vive obcecado com nutrição. A ideia de que uma...
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Tomates, licopeno e ferro: o importante alerta da Ohio State University
Inês Margarida Figueiredo
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Médicos alertam para erros comuns do quotidiano. Os tomates aparecem em muitos pratos quase todos os dias: na salada, na...
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Truque 50/50: Crêpes mais leves com metade leite e metade água sem esforço
Inês Margarida Figueiredo
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Um truque simples de 50/50 torna a massa visivelmente mais leve - sem abdicar do sabor. Se, ao fim de...
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Recente estudo de longa duração nos EUA sobre leite e queijo e a flora intestinal
Inês Margarida Figueiredo
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Um estudo de acompanhamento de longa duração realizado nos EUA volta a acender a discussão em torno do leite. Investigadores...
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Café e humor: novo estudo da Biobanco do Reino Unido aponta 2–3 chávenas como janela ideal
Inês Margarida Figueiredo
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Quase meio milhão de pessoas, mais de uma década de acompanhamento e uma pergunta simples: de que forma o café...
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Cancoillotte: o queijo de 130 kcal que pode substituir a Mozzarella nos gratinados de forno
Inês Margarida Figueiredo
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Quem faz com frequência gratinado de batata, massa no forno ou legumes no forno conhece bem o problema: sem uma...
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Batatas: o que indicam novos dados sobre calorias, intestino e glicemia
Inês Margarida Figueiredo
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Os dados mais recentes apontam para uma realidade bem diferente. Quando se fala em batatas, muita gente pensa logo em...
